Apr 27 2017

Månadsupdate.

Postad i Träning & Hälsa vid: 22:12

Med en egobild.

Så månad 4 med LCHF, periodisk fasta och träning dårå.
Fortfarande lite fuskande men känner mig mer back on track än föregående månad, om jag kan läsa av känslan i kroppen rätt så kommer det gå ännu bättre from. nu. Mest för att jag är så JÄVLA OBESKRIVLIGT PEPP!!
Inte för att jag märkt något på kroppen, för det har jag fan inte. Det är bara folk runt omkring som har sagt att det syns (främst midja och dekolletaget). Jag har fått snyggare axlar, mer markerade nyckelben och en snyggare röv! haha! Har squattat the shit out of mah booteh, så vill ni ha ett rövlyft – börja träna!

En annan magisk grej jag upplevt – jag kan jogga!
Jag testade precis i början (december) men orkade ingenting. Verkligen i n g e n t i n g. Men här om dagen körde jag intervaller: sprang tre minuter, gick tre, sprang tre, gick tre, sprang två, gick tre, sprang två osv. i en timme. Det var ett halelujamoment för mig att jag ens orkade! DÄR märkte jag skillnad på kroppen – jag känner att jag känns lättare! Men -16,9 kg BORDE göra skillnad! :D
Så nu har jag lagt in mer cardio/intervaller. Idag tränade jag ett tungt pass TRX, sen gick jag på bandet i en timme direkt efter. Orkade bara jogga i två minuter då mina ben var helt slut, men hade ett ganska högt motstånd på bandet och gick tills höfterna skrek och fötterna gjorde ont (mina trampdynor imorgon, aj aj!) (Men så värt det!!)

Från 27/3 – 27/4 (idag):
– 4,5 kg enligt siffrorna på vågen (Totalt -16,9 kg)
– 4,2 kg i rent fett (Totalt -15,7 kg)

Från 28/2 – 27/3:
– 3,9 enligt siffrorna på vågen (Totalt -12,4 kg)
– 1,9 kg i rent fett (Totalt -11,5 kg)
– 2 kg i muskler (Totalt -0,9 kg)

Från 29/1 – 27/2:
– 4,6 kg enligt siffrorna på vågen (Totalt -8,5 kg)
– 5,2 kg i rent fett (Totalt -9,6 kg)
+ 0,6 kg i muskler (Totalt +1,1 kg)

Från 28/12 – 28/1:
-3,9 kg enligt siffrorna på vågen
-4,4 kg i rent fett
+0,5 kg muskler

Ingen har vågat skriva ännu.

Mar 29 2017

Månad 3 med LCHF och periodisk fasta. (Och lite annat).

Postad i Träning & Hälsa,Zarah-Lou vid: 00:57

Bloggen är död.
Det är väl bara att konstatera.
Men det händer så mycket i mitt liv just nu, och jag är inte riktigt redo att blogga om det ännu. Saker och ting måste falla på plats.
Men så fort det känns lite bättre ska bloggen få en rejäl makeover och jag ska försöka hitta tillbaka. Saknar.

Men månad 3 med LCHF och periodisk fasta:

Den senaste månaden har varit allt annat än perfekt. Har fuskat ALLDELES för mycket!
Har dock hållit hårt i min periodiska fasta, och det är nog den som lyckats “rädda” hela situationen för jag har ändå lyckats med konststycket att gå ned i vikt! MEN.. jag har inte alls förlorat lika mycket i rent fett som de två tidigare månaderna, och där har ni kolhydraterna/sockret jag fuskat med – kroppen har helt enkelt inte hunnit göra sig av med den skiten innan jag fyllt på med nytt, och kroppen inte lyckats hinna bränna fettet.
Med LCHF bränns ju bara fett, det är ju det som är en av fördelarna.
Ni kan även se att jag förlorat en hel del i muskelmassa, för jag har inte kunnat träna på 11 dagar då jag varit tvärförkyld. Tappat rösten och hela köret.
Så även om det är minus på vågen (vilket glädjer mig ändå!) så är det ju inte den optimala vägen för viknedgång.

Men det är bara att fortsätta på rätt väg!

Från 28/12 – 28/1:
-3,9 kg enligt siffrorna på vågen
-4,4 kg i rent fett
+0,5 kg muskler

Från 29/1 – 27/2:
– 4,6 kg enligt siffrorna på vågen (Totalt -8,5 kg)
– 5,2 kg i rent fett (Totalt -9,6 kg)
+ 0,6 kg i muskler (Totalt +1,1 kg)

Från 28/2 – 27/3 (igår):
– 3,9 enligt siffrorna på vågen (Totalt -12,4 kg)
– 1,9 kg i rent fett (Totalt -11,5 kg)
– 2 kg i muskler (Totalt -0,9 kg)

4 Svankande katter.

Feb 27 2017

Månad 2 med LCHF och periodisk fasta.

Postad i Träning & Hälsa,Zarah-Lou vid: 19:21

Från rockskallen i lördags, fick känna mig fin!

Tänkte uppdatera kring mitt ohändelserika liv. Fortfarande inte så pepp på att blogga då det inte händer mer förutom jobb och träning. (Och så läser ni om Rockskallen i raden ovanför och ba: what? 
Men det finns inte så mycket att berätta. Blev full :P)

Men i vilket fall!
Började med LCHF den 28/12 och ramlade in på periodisk fasta ganska automatiskt då jag inte äter lika mycket när jag äter enligt LCHF, blir ju mätt på mindre och håller mig mätt längre. Så jag äter runt 13 och sen runt 20 och that’s it. Så jag fastar 16-17 timmar per dygn. Fastar även 24 h en dag i veckan, oftast söndagen. Äter middag på lördagen och sedan middag igen vid 20 på söndagen.

Har ju en “fettvåg” på jobbet som jag väger mig med.

Från 28/12 – 28/1:
-3,9 kg enligt siffrorna på vågen
-4,4 kg i rent fett
+0,5 kg muskler

Från 29/1 – 27/2 (idag):
– 4,6 kg enligt siffrorna på vågen (Totalt -8,5 kg)
– 5,2 kg i rent fett (Totalt -9,6 kg)
+ 0,6 kg i muskler (Totalt +1,1 kg)

Då har jag fuskat med stor fet Marabou chokladkaka förra helgen (japp, den största.. hela.. själv.. Fudge Havssalt, SKULLE bara smaka en rad och ge bort resten.. mm.. just det..)
Linds jävla chokladkulor med jordgubbssfyllning på jobbet. Tryckte nog i mig en hel påse själv en dag (fick två påsar också, dessa gav jag bort!)
Tårta efter tårta på jobbet som jag “bara smakat lite av” som blivit ett par bitar..

Men är tillbaka på bana sedan en vecka tillbaka och det verkar ju inte ha gjort så mycket att jag ramlat dit lite. Men det är slut med det nu! Ska välja mina snedsteg med omsorg!

Ingen har vågat skriva ännu.

Jan 09 2017

SKAM säsong 3.

Postad i TV/film/böcker/spel vid: 21:49

Alltså herregud så bra senaste säsongen av SKAM var!

Planerna var att börja se den idag med två vänner men kunde ju verkligen inte låta bli att börja i fredags.. “bara ett avsnitt..”, “men okej om jag bara ser två så har vi ju några tillsammans sen..”, “fast tre gör nog inte så mycket om jag hunnit se..”, “fast fyra.. då har jag i alla fall inte sett hälften..”, “Fem. Sen äre stopp. Inte mer. Då har vi halva kvar ihop!”, “Sex. Bara sex.”, “Fuck it! Nu kör jag bara!”

SKAM _ska_ visas i Sveriges alla skolor i framtiden. Punkt.

#SKAM #noora ❤ (#isakeven ❤) #dubsmashsweden

A post shared by Zarah-Lou (@zarahlou) on

Ingen har vågat skriva ännu.

Dec 25 2016

Vi ses snart igen, Mexico!

Postad i Resor -2016- Mexico vid: 22:00

Så var min fjärde resa till Mexico slut.
Egentligen redan för en vecka sedan, då jag varit hemma ett tag.. men det har varit fantastiskt underbart att få komma “hem” igen (läs: hem till Mexico alltså, “borta bra men hemma bäst” är en stor fet lögn)!

Denna gång med pappa, pappafru och Melissa i släptåg och jag tror att alla blev, ja, “lika” går ju inte, men VÄLDIGT frälsta i Mexico. But then again, vem blir inte? :P

Playa Caracol, Cancún.

Jag bockar av att jag har badat i fler cenotes denna resa.
Att vi har bott på favoritplatsen Isla Mujeres (tidigare har vi bara åkt över, över dagen, flera dagar) och att jag lätt kommer att bo där nästa gång igen!
Att jag blivit biten/stucken av ett okänt djur i sängen en av nätterna, och att det gjorde så satans ont, blev helt bortdomnad typ 10×10 cm stort område runt om bettet. Jag fick aldrig reda på vad som bet mig. Däremot lärde jag mig att 1177 går inte att nå från utlandet, varken via telefon eller att skicka “RÅD” till deras SMS-nummer :P Men jag överlevde! Ta-daaa!
Och tillsist; att en badmadrass är ett måste att ha med sig från och med nu! Jag som ogillar att ligga i en solstol och sola (svettigt, sandigt, tråkigt) – det är ju UNDERBART att sola! På en madrass, lite längre ut, bara skvalpa ned sig lite med vatten när det blir varmt och bara “rotera” madrassen med några små viftrörelser med händerna om man hamnar lite “fel”, (än att flytta runt en stor solstol överallt).

Mexico i mitt hjärta!

Playa Caracol, Cancún (Isla Mujeres där ute i havet).

Ps. Ja, vattnet är verkligen sådär blått i Cancún. Det är sjukt. Har rest lite lätt runt om i världen men aldrig stött på DEN DÄR blåa nyansen någon annanstans. Magisk!

1 Svankande katter.

Dec 25 2016

Night thinking, day dreaming.

Postad i Resor -2016- Mexico vid: 20:30

Ingen har vågat skriva ännu.

Dec 25 2016

Isla Mujeres i mitt hjärta.

Postad i Resor -2016- Mexico vid: 16:48

Playa Norte

Vi avslutade vår resa på min favoritplats av dem alla: Isla Mujeres.
Jag och Andree har aldrig valt att bo där, då det är så enkelt att åka över från Cancún, och att vi fått för oss att det kan bli lite för “långtråkigt” att ha sin bas där – men icke!
Vi bodde 4 nätter här och det var ljuvligt! Att få äta frukost varje dag på favoriten Café Mogagua, hyra golfbil, bada vid Playa Norte varje dag och strosa omkring och välja restaurang i “centrum” (som är lite större än på Holbox ;) )

Vi bodde på ett supermysigt och lugnt hotell som heter Maria del Mar. Ligger PÅ Playa Norte och var riktigt mysigt! De har dessutom golfbilar så det är bara att hyra direkt i receptionen.

Söt liten larv.

Café Mogagua med godaste maten, frappen och bra priser!

En kväll fick Melissa göra megabubblor efter att ha jagat runt massor som en man stod och skapade (med två pinnar och ett snöre). Stor koncentration!

Playa Norte. Det finaste och lugnaste vattnet!

Långgrunt men ändå inte sådär supergrunt utan du kan lätt doppa dig ändå en bit ut, men perfekt för barn eller för Zaror som vill ligga på en luftmadrass och glassa en hel dag (eller flera)!

Melissa är egentligen en sjöjungfru! Vilket är en true story, för hon ville ALDRIG gå upp ur plurret! Hon kunde bada dygnet runt om det vore så!

Ingen har vågat skriva ännu.

Dec 24 2016

God jul önskar vi er!

Postad i Kärlek vid: 00:45

Ingen har vågat skriva ännu.

Dec 22 2016

SKAM.

Postad i TV/film/böcker/spel vid: 23:16

Världens bästa tidsfödriv när man verkligen inte orkar något annat.

Den norska “ungdomsserien” SKAM som finns på SVT-Play – så fantastisk! Det är som att bli tillbakadragen till gymnasiet och all tonårsångest. Och vad är det som är så fantastisk med det?!
Nej, inte alls så.. men det blir ju så SPÄNNANDE då!
Och vill även tillägga att min gymnasietid såg inte alls ut sådär, men det är kul att lyssna på tjejernas diskussioner. Jag önskar VERKLIGEN att jag hade haft en egen Noora i den åldern.. wow! Jag verkligen älskar hennes karaktär!

Jag får vara glad över att jag träffade en Noora i mitt vuxna liv istället. Och det är jag förevigt tacksam över! <3

YouTube Preview Image

4 Svankande katter.

Dec 20 2016

Isla Mujeres med ett splash!

Postad i Resor -2016- Mexico vid: 00:10

Och så landade vi på Isla Mujeres med ett plask!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Ingen har vågat skriva ännu.

Äldre inlägg »