Apr 27 2017

Månadsupdate.

Postad 22:12 i Träning & Hälsa

Med en egobild.

Så månad 4 med LCHF, periodisk fasta och träning dårå.
Fortfarande lite fuskande men känner mig mer back on track än föregående månad, om jag kan läsa av känslan i kroppen rätt så kommer det gå ännu bättre from. nu. Mest för att jag är så JÄVLA OBESKRIVLIGT PEPP!!
Inte för att jag märkt något på kroppen, för det har jag fan inte. Det är bara folk runt omkring som har sagt att det syns (främst midja och dekolletaget). Jag har fått snyggare axlar, mer markerade nyckelben och en snyggare röv! haha! Har squattat the shit out of mah booteh, så vill ni ha ett rövlyft – börja träna!

En annan magisk grej jag upplevt – jag kan jogga!
Jag testade precis i början (december) men orkade ingenting. Verkligen i n g e n t i n g. Men här om dagen körde jag intervaller: sprang tre minuter, gick tre, sprang tre, gick tre, sprang två, gick tre, sprang två osv. i en timme. Det var ett halelujamoment för mig att jag ens orkade! DÄR märkte jag skillnad på kroppen – jag känner att jag känns lättare! Men -16,9 kg BORDE göra skillnad! :D
Så nu har jag lagt in mer cardio/intervaller. Idag tränade jag ett tungt pass TRX, sen gick jag på bandet i en timme direkt efter. Orkade bara jogga i två minuter då mina ben var helt slut, men hade ett ganska högt motstånd på bandet och gick tills höfterna skrek och fötterna gjorde ont (mina trampdynor imorgon, aj aj!) (Men så värt det!!)

Från 27/3 – 27/4 (idag):
– 4,5 kg enligt siffrorna på vågen (Totalt -16,9 kg)
– 4,2 kg i rent fett (Totalt -15,7 kg)

Från 28/2 – 27/3:
– 3,9 enligt siffrorna på vågen (Totalt -12,4 kg)
– 1,9 kg i rent fett (Totalt -11,5 kg)
– 2 kg i muskler (Totalt -0,9 kg)

Från 29/1 – 27/2:
– 4,6 kg enligt siffrorna på vågen (Totalt -8,5 kg)
– 5,2 kg i rent fett (Totalt -9,6 kg)
+ 0,6 kg i muskler (Totalt +1,1 kg)

Från 28/12 – 28/1:
-3,9 kg enligt siffrorna på vågen
-4,4 kg i rent fett
+0,5 kg muskler

2 Svankande katter.

2 Kommentarer to “Månadsupdate.”

  1. Lindaon 13 May 2017 at 14:17 1

    Men heja dej vad duktig du är!! Grymt fint blogg måste jag säga!!!Klickat runt lite och ngt vi har gemensamt är ju resor! Som också hos mig har en egen kategori :) Grym design, gjort den själv? Så nyfiken nämligen hur du gjort bilden där du markerat med lila de platser du besökt??? Vill med göra en sådan ju!

    Så himla kul att jag hittade dig, här kommer jag kika in ofta!

    [Svara]

    Zarah-Lou Reply:

    Hej och tack! :D
    Resor är ju meningen med livet ;)

    Jag har tagit en vit karta av världen och sen fyllt i med lila färg “manuellt” i Photoshop. Lite pilligt men det går :)

    [Svara]

Trackback URI | Comments RSS

Kommentarer

Lämna gärna en kommentar, men använd sunt förnuft!
» Alla kommentarer måste godkännas av mig innan de publiceras.
» Kommentarer som anses stötande gentemot mig eller nära och kära raderas.
» Reklamkommentarer raderas.
» Lägger endast till bloggar jag gillar på bloglovin', inget "lägger du till mig så lägger jag till dig".
» Jag gör inga bloggdesigner på beställning just nu, kanske i framtiden.

:smile: :wink: :funny: :happy: :tounge: :cool: :love: :blushing: :sad: :ohoh: :eek: :angry: :paralysed: :no: :dead: :sleepy: :heart: :) :D ;) :P :* <) :/ :( ::/ /: ::3 :3 more »



Visa ditt senaste blogginlägg